三伏天，建议多吃这个“祛湿王中王”，祛湿气，排湿寒，健脾补肺，活血通络。 全球头条
来源：个人图书馆-快乐为首 时间：
2023-06-30 10:51:15
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大家好，我是美妈。今年是最近几年热得最快的一年，很多地区都很干旱，太阳大，气温高，这意味着今年的三伏天会更热。三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，一但入伏，全国两会持续进入高温模式。
土茯苓：土茯苓具有除湿的功效，能够改善体内湿气重导致的头身困重、口淡纳呆、湿热淋浊等症状。土茯苓还可以起到通利关节的作用，能够缓解筋骨疼痛的症状。
推荐食谱：土茯苓山药猪骨汤做法：1.准备半块扇骨或者排骨，其他骨头也行，就是要油少点的，砍块状，放锅里，加入姜片，料酒，大火煮5分钟去腥。
2.煮的时候撇点浮末，这样捞起来洗的时候更干净，过冷水冲洗一遍把杂质去掉就行。3.准备好的新鲜的土茯苓250克，铁棍山药或者淮山250克，赤小豆50克，荷包豆50克，蜜枣1颗，提前泡洗干净。4.把焯水好的猪骨头，和其他材料放砂锅中，加入适量姜片，大量的水，大火煮开5分钟，转小火熬1个小时，过程中有浮末的需要撇干净，不然汤腥而且浑浊。5.熬的过程如果看见很油的话，可以用勺子撇掉一些油脂，祛湿就不能喝太油的东西，不然不利于排湿。6.建议大家三伏天几天喝一次比较好，然后饮食要尽量清淡，不然不利于身体健康，湿气会更重。五指毛桃：五指毛桃能够健脾以化湿，补肺以行气，用于脾虚水肿、肝硬化腹水、慢性肝炎、带下等症，有行气利湿的功效。推荐食谱：五指毛桃补肺健脾汤做法：1.准备以下食材，五指毛桃10克，芡实10克，干淮山15克，红枣5颗，姜片适量，陈皮一大片，首先把这些食材全部清洗干净。2.准备四分之一鸡，砍小块洗干净，瘦肉准备一小块毽子瘦肉，比较嫩一点，两种肉类分别焯水洗干净。3.把所有食材放一起，加入一点盐，姜片，大火煮开，有砂锅的放砂锅里，没有的放高压锅，炖大概1个小时左右。4.食材很新鲜，味道很好，经常喝补脾胃，祛痰湿，需要提醒的是鸡肉不要用太油的，可以适当去掉一部分鸡皮再煮。姜：姜有很好的温中效果，在三伏天时适量吃姜，可以起到温补阳气，促进体内寒湿之邪排出的效果。推荐食谱：醋泡姜做法：1.准备3斤老姜，要新鲜的，洗干净以后刮掉姜皮，然后切成小片备用。2.洗干净锅，加入2斤白醋，120克冰糖或者黄冰糖，慢慢熬煮融化，水沸了就关火。3.准备几个小罐子，或者一个大的玻璃罐，消毒以后，沥干净水分，把姜片放进去，装89分满，再把放凉的糖醋水倒进去，装满。4.密封起来，泡个几天就可以吃了，早上起来吃几片，有助于生发阳气，排湿毒，而且加快血液循环，暖胃驱寒。关键词：
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