环球信息:睡前4大禁忌
来源：互联网 时间：
2023-04-30 17:16:24
(资料图片仅供参考)
1、【睡前四大禁忌】
2、1避免吃太多：晚餐不要吃太晚，也不要吃太多，只吃70%到80%，以免增加肠胃负担；
3、2避免过度用脑：做一些比较容易放松大脑的事情，这样很容易入睡；
4、3避免吸烟、喝茶、咖啡：吸烟、喝茶、咖啡会刺激大脑，使大脑难以进入抑制状态；
5、避免风中睡觉：保持房间内的空气，避免让风直接吹到身上，以免引起感冒。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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